Takmer každý turista, ktorý sa chystá na túru, stojí pred otázkou, aké jedlo si na túru vziať. Pretože čím viac beriete, tým ťažší je batoh a čím menej, tým väčšia je šanca na hlad. Je jasné, že každý má svoje vlastné optimálne, ale napriek tomu chcem zdieľať naše rozloženie jedla, s ktorým sme išli k nášmu prvému turistika v Altaji. Toto usporiadanie nám dal náš priateľ, skúsený turista, ale trochu sme to pre seba zmenili, pretože jeme viac ako on a milujeme sladkosti.
Chcem si urobiť rezerváciu ihneď, rozloženie je čiastočne vegetariánske, ale to nijako nebráni tomu, aby ju niekto použil. Prípadne ho môžete sami opraviť.
Aké jedlo si vziať na túru - nuansy
- Jedlo na cestu nie je presne také, aké sme jedli doma. Hlavným kritériom je hmotnosť. Napríklad namiesto chleba si môžete vziať chlieb namiesto obyčajného syra sušeného syra alebo aspoň tvrdšieho, namiesto zeleniny a ovocia - sušenej zeleniny a sušeného ovocia. To znamená, že sa dáva prednosť všetkému suchému, pretože je to jednoduchšie.
- Radím všetkým, aby si pripravili suchú zeleninu taliansku (cibuľa, mrkva, petržlen, zeler), ktorá sa niekedy predáva v supermarketoch. Na základe toho je dobré uvariť pohánku alebo nejakú polievku.
- Neberieme krupicu a cestoviny, pretože toto je najužitočnejšie jedlo.
- Namiesto ovsených vločiek je vhodné brať ovsenú múčku, pretože už obsahuje orechy a sušené ovocie, ako aj cukor. Zostáva iba pridávať vodu a napríklad sušené mlieko.
- Spravidla neberieme konzervované potraviny so sebou z dôvodu ich závažnosti. Okrem toho by banky mali byť ideálne odnášané, nie spálené, čo tiež nie je príliš výhodné..
- Pri túre má zmysel brať aj korenie balené v plastových fľašiach pod niektorými vitamínmi alebo z filmu. Tiež by som odporučil nie kovovú misku, ale plastovú nádobu s vekom, toto je univerzálnejšie. Vždy môžete niečo zavrieť a držať ho pohodlne rukami, nie horúcimi. Podrobnejšie zoznam vecí na kemping prečítať odkaz.
- Musíte vložiť kaše a všetky voľné do niekoľkých plastových vreciek (kusy 3), inak budete zbierať všetko na batoh. Ešte lepšie sú na tento účel plastové fľaše s objemom 0,5 a 0,6 alebo pevné jednorazové vrecká s odevmi alebo dokonca handra (v zmysle plastového vrecka v handre)..
- Ak idete ako skupina a máte v úmysle spolu variť, prediskutujte zoznam potravín vopred, aby sa hlavná časť zhodovala na mieste.
- Napriek tomu, že sa verí, že príroda potrebuje veľa kalórií, na túru jím trochu menej ako doma. Vzhľadom k tomu, na počítači si môžete brúsiť veľa vecí a nevšimnite si.
- Ak je cesta krátka 3 - 5 dní a nie je príliš náročná, potom zvyčajne nemyslíme na to, aké jedlo si vziať na cestu, a ťaháme toľko potravín, koľko chceme..
- Aby sa šetrila doba varenia, môže sa kaša vopred namočiť. Napríklad, ak necháte pohňu nasiaknutú vodou v noci, potom ju ráno nemôžete variť vôbec, zahrejte sa na maximum. Zároveň sa šetrí aj plyn a palivové drevo..
Aké jedlo si vziať na túru - taliansky mix
Aké jedlo si vziať na výlet - sušený chlieb
Korenie, čaj, soľ a plastová podnos na jedlo
Zoznam stravovacích kempingov
Máme takúto hlavnú situáciu - asi 400 gramov jedla na osobu a deň + voliteľné sladkosti (extra sladké, tekvica, ovocie). To je pre nás dosť, ale jeme, nie na skládku, ale aby sme zostali mierne hladní. Ak jete mäso, môžete pridať ďalších 100 gramov duseného mäsa denne (môžete niečo zo sladkého odstrániť, alebo ho môžete nechať)..
Toto je vynikajúci súbor s naším rozložením. Ak chcete počítať s požadovaným počtom dní, stačí zmeniť bunku s týmito dňami. stĺp «za deň, kg» neznamená to skutočnú spotrebu za deň, pretože dnes večer budete jesť pohánky a zajtra ryžu. Podobne so sladkými a inými pozíciami.
Naše štandardné jedlá sú:
- Ráno ovsené vločky so sušeným ovocím + čaj / kakao.
- popoludní iba občerstvenie vo forme cukroviniek, kasín, čokolády, sušeného ovocia, orechov s vodou alebo menej čaju.
- večer, pohánka / ryža so suchou zeleninou alebo šošovica / sója (alebo so šampiňónmi, ak sa nachádzajú pozdĺž cesty) + syr s pečivom + čaj / kakao (niekedy).
Výpočet jedla v kampani je:
- Pohánka / ryža 80 g súčasne
- Hercules 50 gramov naraz
- Nie viac ako polovica čokolády / pol cinqueenac na desiatu alebo na čajový večierok.
- Striedanie prísad do ovsenej kaše, nie všetky naraz. Ak je suchá zelenina, potom bez chleba so syrom alebo čaju bez sladkosti a naopak.
Zoznam stravovacích lístkov - rozloženie
